一般来说，当许多人想到身材时，第一反应是“减肥”这个词。然而，也有一些人天生很瘦，不容易发胖。过瘦可能会成为他们的一大烦恼。因此，对于这一小部分人来说，增加体重是他们经常想到的事情。
一、增肥最快的方法是什么？
想要快速变胖，可以从以下两个方面入手:
首先，注意均衡饮食，多吃富含营养的食物，如高蛋白、高脂肪和高热量的食物，多吃脂肪，脂肪和热量很高。鸡蛋、蔬菜和水果也要均衡食用，以保证身体的营养供应。
第二，注意调节胃。胃是我们身体吸收各种营养的重要器官之一。如果我们的胃功能弱，就不容易发胖。大多数过度消瘦的人都会有一些胃病。可以适当吃点益生菌、叶酸和维生素B进行调理。
二、增肥食物有哪些？
一般来说，我们说的第一种会变胖的食物是油炸食品，油炸食品往往热量非常高，但油炸食品容易上火，不建议经常吃；第二类食物是富含糖类的食物，糖类富含碳水化合物。
在这两种增肥食物中，推荐巧克力、五花肉、栗子和鱿鱼。巧克力的热量和糖分都很高，所以多吃可以在补充能量的同时起到增肥的效果；五花肉的肥肉比例适中，不会有全肥肉的油腻感，更容易吃，多吃可以增肥；板栗富含大量淀粉和脂肪，多吃可以健康增重；鱿鱼胆固醇高，所以肥胖的人不应该多吃，但它是增加体重的好食材。
以上是关于吃什么食物长胖比长胖更快的详细介绍。这些方法只适用于非常瘦又想增肥的朋友。如果他们是肥胖或中度的朋友，不建议吃更多的增肥食物。希望这些方法能帮助大家合理增重，保持健康。
