现代人由于不良的饮食习惯、不规律的作息以及巨大的生活压力，导致了许多疾病的发生，而且这些疾病发生的年龄越来越早。高血糖、高血压和高血脂一直被认为是老年人的三大克星，但现在越来越多的年轻人也患有这些疾病。
如何降低血糖【/br/]
为了保护我们的健康，我们应该及早预防这些疾病，并学会在这些症状即将形成之前抓住机会改善它们。关于降血糖也有很多需要注意的事情和技巧。
首先要引起重视，了解并深刻认识糖尿病的危害，学习高血糖带来的危害。只有当你注意时，你才会注意到它，并下定决心改变现状。另一个最重要的是饮食控制。你应该清楚地知道你能吃什么，不能吃什么。通常，我们应该控制我们的食物摄入量，吃三餐，但我们不能吃得太多，更不要暴饮暴食。当然血糖高的甜食不能多吃，最好不吃。主食米饭中的含糖量实际上并不低，所以不要吃太多米饭和粥。在可食用的东西中，紫菜和苦瓜可以很好地帮助降低血糖，因此可以经常食用。
少吃油腻的东西，对身体基本没有好处，容易长胖导致肥胖。另外，如果血糖已经到了只能通过服药来降低的时间，就必须遵医嘱按时按量服药，不能随便中断。平时也要多运动，增强身体抵抗力。
