不良的生活习惯或不正确的姿势都会导致颈部疼痛。虽然脖子痛并不是一种严重的疾病。但会影响人们的日常生活，造成活动受限。那么缓解颈部疼痛有哪些妙招呢？
缓解颈部疼痛的小贴士【/br/]
对于上班族来说，如果长时间坐着或保持同一个姿势太久，他们也会出现颈部疼痛。这时，有必要锻炼肩部椎骨以缓解疼痛。例如，长时间坐着后，有必要起身活动一下肩关节和颈部并轻轻摆动颈部，这可以缓解和预防颈部疼痛。对于睡姿不当引起的颈部疼痛，仍需去医院治疗。一般在按摩患处几分钟后，建议按摩和冷敷1-3天，可以促进受伤颈部疼痛的缓解。如果是由于外部撞击或扭伤，可以使用冰袋冷敷受伤部位，可以缓解疼痛。如果颈部疼痛明显，或者是其他疾病引起的疼痛，建议去医院进行相关检查。先看看颈椎有没有病变，再对症治疗。
生活中有很多缓解颈部疼痛的小技巧。我建议你在生活中一定要养成适当锻炼的习惯。上班族建议，久坐时间不要超过45分钟。超过45分钟后，可以适当活动肩膀，这样可以缓解颈部疼痛。
