夏天很多人容易出现湿气重的问题，整个人都感觉懒洋洋的，浑身无力，同时还会出现一些难以解决的皮肤症状。如何去除身体湿气，中医里有很多有效简单的方法，你可以轻松掌握，在生活中轻松除湿，让自己拥有充沛的体力和清爽的形象。
如何去除体内水分
如果已经出现了严重的燥湿症状，可以直接用中成药治疗，比如久负盛名的人参健脾丸，这是祛湿的良药，不会给身体带来副作用。但一般情况下，可以用具有除湿功能的湿料进行调理。常见食材有山药、红豆、茯苓等。其实也属于中药材范畴，也是厨房常见食材。煮粥或者煲汤的时候可以加点，每天吃的时候也可以让体内难消化的湿气排出体外。这些食物也有利尿作用，所以你会觉得排尿次数会增加。这是正常现象，不用太担心。
关于如何去除身体湿气，以上是生活中简单易行的方法。另外，良好的生活习惯也可以避免湿度大的问题。夏天也要注意日常锻炼，注意开窗通风，以免室内空气湿度过高，有辅助调节作用。
