生活中，我们经常会感到耳鸣，这与平时的生活环境有一定的关系。如果我们经常听到火车的汽笛声，就会发生这种情况，或者是因为其他因素。那么有没有什么小妙招可以缓解呢？下面小编将继续介绍缓解耳鸣的7个小妙招，帮助大家更好地了解。
缓解耳鸣的7个技巧
1.耳部按摩
洗脸时，轻轻按摩耳朵和耳垂，或者将手掌按在耳朵上，将拇指放在脑后，用四指轻拍后脑勺。这样可以刺激末梢神经促进血液循环、淋巴组织循环和代谢，缓解耳鸣。
2.爆破训练
即使你捂住鼻孔，闭着嘴使劲充气，你也可以坚持几分钟，直到你感到耳朵里有雷声。这种方法的原理是通过改变中耳内外的气压来缓解耳鸣。这种方法见效快，没有副作用。你可以随时随地训练。
3.减少脂肪摄入
患有耳鸣的朋友还需要注意脂肪的摄入，因为大量的脂肪摄入容易导致血脂升高，从而导致血液循环障碍甚至耳聋。希望大家都能重视起来。
4.平静你的情绪
当你耳鸣时不要担心。当我们的耳朵嗡嗡作响时，我们通常会感到烦躁和愤怒，这会加重耳鸣的症状。所以保持冷静的头脑，尽量把注意力放在其他地方。一方面积极寻求治疗。
5.张开嘴然后闭上。
早上起床后，张大嘴巴，再张开再闭上，连续重复几次这个动作。它不仅可以很好地锻炼面部肌肉，还可以适当地促进血液循环，从而保证咽鼓管的通畅。通过平衡耳朵内外的压力，可以达到预防耳鸣的效果。
6.生活护理
多吃蔬菜水果和高蛋白低脂肪的食物。避免呆在嘈杂的环境中，生活规律，多喝茶。绿茶之类的都可以，但是不要喝浓茶，以免刺激神经加重耳鸣。
7.刷你的头发和耳朵
在手术过程中，患者应该用手指梳理头部的前部和后部，并用手掌将耳廓推向面部，直到到达枕头。此时动作一定要轻柔，双手与头部相应部位充分接触，可以达到疏通气血的效果，对缓解耳鸣很有帮助。
以上是边肖介绍的缓解耳鸣的七个小妙招。我相信以上方法可以帮助到大家，你可以选择其中一种来帮助缓解。注意合理休息。
