老年人容易钙流失，因此有必要通过各种方式维持体内的钙含量。那么老年人如何补钙呢？今天，我将向您介绍一些方便可靠的做法。
老年人应该如何补钙【/br/]
事实上，摄取各种人体必需营养素的最佳方式是通过日常饮食。许多东西也富含钙，包括瘦肉和牛奶，这些钙很容易被身体吸收。然后要注意补充维生素D，因为我们从食物中摄入的钙必须在维生素D的帮助下才能顺利吸收。如果每天摄入的维生素D不足，吃再多的钙也无济于事。幸运的是，我们的身体可以自行合成维生素D，多晒太阳可以促进合成更多的维生素D。
老年人应该如何补钙？以上是对大家来说最简单可行的方法。当然，还有一种大家都很熟悉的方法，那就是直接服用膳食补充剂。这方面的保健品和药品很多，国产品牌的价格也不贵。特别是专为老年人开发的产品，充分考虑了服用的便利性。基本上，只要每天服用一片，就可以完全满足人体对钙的需求。很多产品还直接在配方中搭配维生素D的成分，设计非常合理。
