健身前需要吃多久？
一般来说，我们在健身的两小时之前吃饭是最合适的。因为不论是健身前吃饭还是健身后吃饭都有时间讲究。如果我们在健身前半小时之内吃完饭就运动的话，这样不利于我们身体内的蛋白质和脂肪的消化，还极有可能会引起胃病，胃痛等症状。那如果我们在饭后两小时才运动的话，这样我们体内的碳水化合物，还有营养就会被分解和消化完，不会引起身体不舒适的感觉。
饭后两小时健身不仅能给我们运动前补充充足的能量，还不会引起低血糖，引发身体四肢无力的情况。也能够使我们血糖值达到一个稳定的数值。
因为如果我们健身前没有吃饭的话，会引起各种身体疲劳的问题。长期以往的话，不仅不能达到健身的效果，还会引发各种身体疾病的问题。但是如果又在饭后不久就开始运动会，可能也会因为氧气提供不足而导致身体处于缺氧状况，还会引起消化系统的不适应感。所以总的来说，我们要时健身应该两小时之前吃东西最为好。
