随着社会的发展和进步，越来越多的人患有各种“富贵病”，如高血脂和脂肪肝等。似乎这些疾病已经成为中老年人健康的最大杀手。除了配合医生外，还要注意日常饮食安全。下面简单介绍一下降血脂的食物以及哪些食物最有效。
哪些食物对降低血脂最有效【/br/]
降血脂的食物有很多。早上最好煮一顿粗粥。你要知道，粗粮粥富含膳食纤维，有助于脾胃良好消化。如果不喜欢粗粥，也可以喝一杯燕麦粥。最好选择原味燕麦片，因为肠道吸收更快。燕麦片中的可溶性纤维可以防止胆固醇和脂肪的吸收。你应该知道高血脂患者应该少吃高糖和高脂肪的食物。最好饮食清淡，少吃油腻和辛辣的食物。中午最好吃粗粮和蔬菜。尽量吃少盐少油的清淡菜肴。晚上可以选择吃一些水果，比如香蕉、苹果、核桃等都是可以吃的。这些食物具有降低胆固醇的作用，还可以补充体内的微量元素，使我们更健康。
说到降低血脂的食物，我们可以说有很多这样的食物，我们可以根据自己的喜好选择合适的食物。
