节食是许多人选择的减肥方式。很多人在生活中发现自己的身材并不好，过度肥胖也会影响身体健康。所以现在全民减肥正在进行中，节食可以起到减肥的作用，但你不能什么都不吃，这对你的健康会有很大的影响。朋友们可以在减肥期间选择必要的饮食，那么可以喝牛奶减肥吗？
我可以喝牛奶减肥吗【/br/]
减肥期间喝牛奶是完全可以的，但每个人最好选择脱脂牛奶。因为牛奶中含有大量的蛋白质，如果在节食期间不能为身体补充蛋白质，就会影响身体健康。然而，牛奶不仅含有蛋白质，还含有高脂肪，这是众所周知的。因此，减肥期间最好喝脱脂牛奶而不是纯牛奶，这样可以为你的身体补充维生素和蛋白质，以及大量的能量和营养物质，并且不会影响节食减肥的效果。
我可以喝牛奶减肥吗？你可以多喝脱脂牛奶，以确保你的身体每天可以吸收1800毫克的钙和80卡路里的热量，这样你就可以保证身体所需的营养。同时，多吃富含纤维的蔬菜不仅可以帮助消化，还可以帮助减肥。
