钙片可以有效补充人体内的钙，促进骨骼发育和生长，促进人体新陈代谢。今天，边肖将了解用于骨骼补充的钙片，并看看其具体效果。
骨钙片【/br/]
1.它可以帮助正在长高的青少年，促进骨骼的发育。不要以为补钙是中老年人的事。事实上，年轻人为自己补钙相当于为自己储存钙，使过去一年储存的钙发挥作用，并有效预防变老后的骨质疏松和骨伤等症状。
2.对于中老年人来说，补钙更有必要，尤其是绝经前或绝经后的女性。如果补钙不当，会加速身体和骨骼的衰老。补钙可以预防和治疗骨折、骨质疏松、易怒和四肢无力等衰老迹象。
3.补钙可以有效地保护心脏，改善心脏的功能，缓解神经组织并帮助体内营养物质的运输和吸收。它对老年人佝偻病或骨质疏松症以及钙流失有很好的预防作用。
4.补钙可以预防很多疾病，比如缺钙引起的高血压。
那么，什么时候补钙呢？建议在晚上睡觉前或两餐之间补充钙。钙片需要在人体胃酸中发挥作用，更好地被人体吸收，所以饭后或饭前吃都是可以的。但是不要空补充腹部的钙，否则身体会分泌大量的胃酸，从而导致胃部不适。或者在睡觉之前，这时候食物的摄入量会大大减少，人体会在这个时候将骨骼中的一些钙流失到尿液中，所以补钙可以帮助人体更好地平衡钙。此外，钙还具有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。
