维生素B可以说是人体必需的维生素之一。虽然许多食物富含维生素B，但现代人可能无法从这些食物中获得足够的维生素B，因为他们挑食或饮食精细。然后让我们看看哪些食物富含维生素b .【/br/]
什么食物富含维生素b【/br/]
豆制品中有大量的维生素D，而豆制品常被制成各种形式的食品，如豆浆、豆腐、豆皮等。如果你不喜欢豆类，你可以选择每天早上喝一杯豆浆，无论是大豆、红豆、黑豆还是绿豆，都可以补充维生素b .当然，其他豆制品也很美味，也可以补充维生素b。
瘦肉和动物肝脏也是补充维生素B的重要来源。也许现在更多的人喜欢吃鱼，但记得补充一些瘦肉。均衡的饮食对身体最有益。动物肝脏也是一种非常美味的食物，无论是做成烧烤还是直接油炸，味道都非常鲜美。而且，动物肝脏不仅可以为身体补充维生素B，如果经常食用还可以有效预防夜盲症等许多疾病。
当然，水果也是人体补充维生素的重要途径之一，但由于每种水果中含有的维生素种类不同，如果想补充维生素B，最好选择橙子、香蕉、葡萄等水果。这种水果不仅富含果胶和果酸，还富含维生素b .此外，水果中还含有非常丰富的植物纤维，可以有效地帮助肠道蠕动和消化，并可以起到一定的美容和瘦身作用。
