很多人喜欢吃坚果，因为它不仅好吃，而且营养价值丰富，对补脑有很好的效果，所以很多同学要经常吃坚果。据说吃坚果的人会越来越聪明。大家应该对坚果的营养价值有所了解。我们可以介绍给你。
坚果的营养价值
坚果味道很好，富含蛋白质和维生素，有一种特殊的风味。经常吃坚果可以增强人体体质，对一些疾病也有防治作用。同时还具有健脑补脑的作用，对保养脾胃有很好的作用，还能达到明目的效果。但是我们也要知道，不是所有人都能吃坚果的。比如有肠道疾病和咽喉疾病的人，就不要吃坚果。坚果不容易消化。咽炎的人吃坚果会加重，这个大家应该都知道。
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坚果的营养价值越来越受到人们的关注。其实它确实有非常丰富的营养价值，适合吃坚果的人也很多。正是因为其丰富的营养价值和很多适合吃坚果的人，所以才会有那么多人会选择吃坚果。
