湿热体质是中医里的一个概念，有这个毛病的人很多，尤其是中年人。这里详细介绍一下湿热体质的症状，希望更多的人能及时发现并正确解决。
湿热体质的症状
所谓湿热体质，是指身体充满湿气，并伴有热。中医认为，这种情况下，体内既有寒气，又有热气，更容易导致疾病。从自己的感觉来看，湿热体质的人总觉得黏黏的，喉咙里好像有痰，咳不出来。同时他们的体力也会差，稍微工作一段时间就会觉得累，整个精神状态会特别差。如果是男性，会显得很油腻，脸上的油会比较多，甚至会导致脱发。
湿热体质应该注意什么？
湿热体质不是病，但却是身体不好的表现，还会导致其他疾病。如果发现自己有明显的湿热体质现象，要从多方面进行自我调节。第一件事是保持清淡饮食。如果平时吃的特别油腻辛辣，会加重湿热的状态。多吃水果和蔬菜可以让身体更有效地排出水分。另外，运动对提高身体素质也有很好的作用。运动可以提高身体的代谢率，从而更快地排除湿气。
以上已经为大家介绍了湿热体质的症状，希望大家能够养成这个习惯，通过观察来确定自己的身体状况，通过生活习惯的调整来恢复自己的健康，从而大大降低生病的概率，让自己有一个更好的身体和情绪状态。
