牛奶是我们生活中非常常见的食物，丰富的营养物质是维持日常生活最重要的一部分。牛奶富含蛋白质和其他矿物质。对儿童的生长发育和成人补钙都有很好的效果。一般建议每天喝一杯牛奶，可以补充人体每天所需的营养物质。牛奶有哪些功效？
牛奶的功效
牛奶中含有丰富的乳酸，不建议对乳酸过敏的人食用，但这部分人群占比很小。那么牛奶的作用有哪些呢？首先，对于正在生长发育的孩子来说，牛奶有很好的补钙效果。一般建议孩子可以在早餐前喝一杯牛奶补充营养。适合中老年人。钙的流失对他们的健康有影响。
每天喝一杯牛奶不仅可以补钙，还可以缓解失眠的症状。如果人们长时间坐在电脑旁，喝牛奶可以改善视力并缓解近视。主要是因为牛奶中的维生素C和A发挥了作用，对于预防近视是非常好的效果。
丰富的营养物质和矿物质是牛奶中重要的营养元素之一。一般在生活中，喝牛奶的时候还是需要适量使用。如果你胃不好，你应该适量服用。你了解牛奶的功效吗？
