很多朋友很容易把小豆和小豆混淆。其实颜色一模一样，只是形状不一样。小豆是圆的，小豆是细长的。那么，红小豆和赤小豆哪个补血更好呢？
红小豆和赤小豆哪个补血好？
红小豆含有大量蛋白质和碳水化合物。还含有一定量的粗纤维。它的矿物质铁含量也比较丰富。除了蛋白质和矿物质铁，小豆还含有膳食纤维和皂甙。
人们可以合理食用红小豆和赤小豆来补血补铁，但是因为红小豆煮起来比较麻烦，所以很多朋友都买红小豆来补血。小豆还有通便利尿的作用，还能消除人的内脏疲劳。如果想减肥，也可以适量吃红小豆。
红小豆和赤小豆哪个补血好？从文章中可以看出，两者的补血效果差不多。但是红小豆更容易煮。赤小豆除了补血，还有利尿作用。人们在购买红小豆或赤小豆时，一定要选择购买等级较高的，这样才能更好地起到补铁的作用。
