牛奶是我们日常生活中一种常见的饮料。牛奶是牛奶。所以牛奶对人体有很多好处。牛奶可以补充钙和蛋白质。牛奶可以增强人体抵抗力，睡眠，美白肌肤。长期喝牛奶有什么好处？
长期喝牛奶有什么好处？
长期喝牛奶对人体有很多好处。晚上睡觉前喝一杯牛奶可以安神，有利于睡眠。失眠的朋友可以睡前喝牛奶来改善。牛奶中含有镇静催眠成分，容易使人疲劳，对睡眠很有好处。牛奶可以增强身体的抵抗力。牛奶富含优质蛋白质，能促进人体营养健康，避免危险物质的入侵。牛奶很好地吸收钙。即将绝经的女性可以每天喝牛奶，可以避免骨质疏松的出现。早晚可以喝点牛奶，牛奶最好不要喝到肚子上。牛奶的保质期一般都比较短，买牛奶要注意生产日期，以免过期后危害人体健康。
以上就是长期喝牛奶好处的介绍。牛奶中含有的成分是人体必需的营养物质。牛奶可以增强体质，有利于抵抗病毒。每天可以适量喝纯牛奶。你可以喝冷牛奶或温牛奶，而不是煮牛奶。
