常吃牛奶有什么好处 常吃牛奶的作用

记忆中，我们经常被长辈唠叨要多喝牛奶，长高。我们都知道牛奶是非常好的补钙营养素，那么经常吃牛奶有什么具体的好处呢？让我们一起来看看吧。

我们都知道牛奶是一种完全蛋白质的食物，对我们大脑和神经的形成和发育非常有帮助。而且乳脂中的胆固醇含量低于肉蛋类，所以有降低胆固醇的作用。而且牛奶可以在一定程度上中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，所以牛奶对消化性溃疡的治疗效果特别好，尤其是十二指肠溃疡。

我们都知道睡前喝一杯牛奶，注意睡眠，可以让我们晚上睡得很好。同时特别适合一些压力大的人，比如高考加班的人，睡前可以喝杯热牛奶。脱脂牛奶更适合老年人、高血压人群，高钙牛奶非常适合中重度缺钙人群，比如年轻人，情绪不稳定，或者容易失眠，工作压力较大的女性朋友。说到牛奶，就不得不提牛奶中的活性钙。牛奶中有丰富的钙源，牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，从而调节钙在人体内的代谢，维持血清钙浓度。所以牛奶可以补钙。这个说法是合理的，也是科学的。