老年人上了年纪后，身体营养流失严重，尤其是钙，经常导致腰膝酸软，站不直，甚至容易骨折和骨质疏松。牛奶中含有丰富的钙，但由于牛奶中有大量的脂肪，并不是所有的牛奶都可以喝，否则老年人会有三高。很多人问老年人喝什么牛奶好。
老人喝什么样的牛奶？
对于没有三高的人来说，多服用全脂牛奶是相当不错的，因为全脂牛奶更醇厚，富含维生素和亚油酸。全脂牛奶的保健功能有目共睹。多喝还能抗癌，而且天然的钙质非常丰富。一些血脂代谢异常的老年人不宜喝全脂牛奶。他们应该使用脱脂牛奶，尽管它的味道很差，但它限制了卡路里的摄入，并可以防止高胆固醇、高脂肪和脱脂。
当然，低脂牛奶也相当不错，它不仅含有蛋白质，还含有镁和维生素d .老年人每天应喝4杯低脂牛奶，其脂肪含量仅低于正常含量的2%。喝了它后，甚至可以减少脂肪含量和各种与心脏病有关的疾病，但一些特殊的老年人不适合喝牛奶，如消化道溃疡患者，或胆囊炎和胰腺炎患者。一些乳糖不耐受者通常会出现腹痛和腹泻。
