如何减掉肚子上的脂肪？
运动方面，平时可以多做有氧和无氧运动，可以有效减掉我们肚子上的脂肪，经常在早上跑步半个小时，再加上每天仰卧起坐可以有效锻炼我们的腹部肌肉，并且还可以减掉我们身体上多余的脂肪。经常下蹲，不仅可以锻炼我们的腿部肌肉，还可以起到减轻腹部重量的作用和效果。如果你每天做一分钟俯卧撑，就可以锻炼我们的胸肌和腹肌。
平板支撑是腹部减肥最有效的方式，每天平板支撑一分钟，多做几组的话，可有效的改善腹部有肥肉的症状。但是平板支撑的姿势一定要正确，首先两只手垂直下来撑在地面上，身体摆直，然后收腹挺胸，坚持一分钟，就会具有非常好的效果。通常做完这些有效的运动，可以很好地减掉肚子上的肥肉，但是切记在运动之后不要暴饮暴食，更不要吃高热量和高脂肪的食物，否则会起到反作用，让我们的运动前功尽弃。所以锻炼之后可以多吃一些水果和蔬菜，补充营养的同时也能够也能够防止肥胖。
