有哪些膳食纤维粉不适合人吃？网上说的服用后可以减肥是真的吗？很多胖女孩都在关注这个话题。为了帮助你了解更多，边肖整理了一些关于膳食纤维的内容。让我们来看看。
[div][div]
食用纤维
膳食纤维是一种多糖，既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，它一度被认为是一种“非营养物质”，长期以来没有受到足够的重视。
然而，随着营养学及相关科学的深入发展，人们逐渐发现膳食纤维具有非常重要的生理功能。于是，时至今日，膳食纤维已经成为学术界和普通百姓关注的问题，被营养学界公认为第七类营养素，与传统的六大营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水并列。
1.增强免疫力
膳食纤维粉天然提取，不含添加剂和蔗糖，富含维生素、矿物质、蛋白质等人体所需元素，不反弹，无依赖性，不含任何药物。坚持食用它能有效促进肠道吸收，保护肠胃正常，维持人体消化系统健康，提高免疫力，增强体质，促进消化，防止便秘，调节血糖血脂，预防肠癌，促进人体新陈代谢，减少肥胖。
解决便秘
膳食纤维粉除了以上功能外，最重要的功能是可以有效润肠通便，因为膳食纤维粉可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道停留的时间。膳食纤维还能吸收肠内的水分，从而保持肠内水分正常，软化大便，有通便作用。膳食纤维粉还可以为肠道内的有益益生菌提供发酵底物，改善人体的肠道环境。一般便秘的人都坚持吃膳食纤维。
减肥
经过多年的研究表明，膳食纤维粉确实有减肥的作用，因为膳食纤维粉可以有效增加饱腹感。众所周知，肥胖者多与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关，而膳食纤维吸水性强，吸水后体积可增加到10-15倍，因此可以填饱肚子，增加饱腹感，减少其他能量的摄入，而膳食纤维粉本身能量很少，所以，
那些人不建议吃膳食纤维粉
对于胃肠功能不好的人，高血压、糖尿病患者要慎用，避免不良反应。膳食纤维可以在工作日与牛奶、维生素C一起服用，但不建议在服用膳食纤维粉的同时吃任何保健药物。
膳食纤维粉是人体第七大必需营养素，与蛋白质、水分、维生素同等重要。被誉为“肠道清道夫”，有助于增强食物量，促进肠道蠕动，适合各类人群，尤其是孕妈妈、哺乳妈妈、儿童和老人。
这是膳食纤维粉的含量。希望能帮助到对它感兴趣的朋友。如果你想了解更多精彩内容，请关注我们的网站！
