湿气是指人体内存在的体液。当水和液体较多时，就会产生湿气，而湿气重并不意味着全身充满湿气，而是分为内脏的不同部分。水和液体多的地方，湿气重。现代人基本上都有这个健康问题。
生姜的除湿效果好吗【/br/]
治疗湿气必须从两个方面入手，日常调理:运动，运动不仅可以强身健体，还可以加速排出体内湿气。跑步、散步、游泳等。有助于激活气血，增强体内水分代谢。
多做体育锻炼可以减少湿气的产生。我们都知道薏米可以消除水肿和去除湿气。通常早上可以在粥里吃，长期坚持可以减少水分。红豆、茯苓、山药、党参等。可以用来煲汤、煮粥或者煮水喝，非常利尿除湿，效果和薏米一样，但是尿量多的人不建议吃太多。
日常饮食要清淡均衡，不能暴饮暴食。少吃太甜、太油腻和太冷的食物，这些食物会伤害胃并容易产生湿气，少吃凉的蔬菜和水果。注意饮食均衡、合理、均衡，多吃钙、蛋、牛肉和牛奶，不要偏食。也可以用生姜泡脚。生姜可以促进血液循环，暖宫。冬天泡脚也不错，除湿气也有用。
