许多喜欢健身的朋友都清楚地知道波比跳是世界上公认的高效快速的燃脂动作，但所有尝试过的朋友都知道波比跳很难做好。那么让我们都知道如何做鲍比跳。
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博比是怎么跳的？
在做波比跳时，你应该保持双脚与肩膀同宽，然后蹲下，手臂垂直放在地板上，手掌靠近地板。手臂和手掌保持在同一位置，快速支撑身体，然后将腿向后推，然后收回。当双腿缩回时，然后返回到初始运动，并在此循环中继续跳跃，这样即使完成了一个完整的波比跳跃运动，每个人都必须在做之前热身。
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鲍比每次跳跃都是怎么训练的？
波比跳在训练时一定要注意休息和训练之间的间隔。如果你做了五次波比跳，你可以休息30秒，然后重复十五次循环。如果你在四十五秒内做了最多的波比跳，你需要休息三十秒，然后重复十五秒。如果你不停地做，你可以一直做波比跳，直到你坐不住为止，但这种练习很难，初学者很难坚持下去。
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以上是关于如何做波比跳以及每次如何训练波比跳的答案。相信大家看完上面关于波比跳的描述后，都能对此有进一步的了解。希望以上内容能对大家有所帮助。
