平时，你可以注意到，有时当你知道你没有做任何事情时，你会感到背痛，但你不知道这是怎么回事。一般来说，你不想做任何太容易的背部疼痛的事情，这将使许多人感到困惑和不舒服，但有些人可能只是让它慢慢变好而不去管它，但那些想尽快变好的人会想缓解它直到它变好，只是不知道该怎么办，而且无从下手。那么背痛怎么办呢？
腰疼怎么办？
1.锻炼
如果平时不小心得了腰，可以选择做瑜伽、慢跑等运动，可以有效锻炼腰部肌肉，经常扭腰。对于那些一直坐着的人来说，每隔一段时间做一次扩胸运动，以及后仰和引体向上都是有帮助的。
2.保温
部分人因流产、生孩子等导致肾气受损。这时，我们要注意腰部的保暖。如果一些孕妇在月子里，她们必须穿长衣服来保护腰部，避免在月子病的情况下背痛。
3、肾脏
有些人通常月经量多，并感到腰部冷痛。这个时候要注意调养，而对于女性来说，要补肾阴，提高抵抗力。平时，可以多吃一些补肾的食物，比如枸杞、桂圆、核桃等食物。
