我们知道维生素A对人类的眼睛非常重要。如果人体内维生素A严重不足，会进一步引发很多问题，比如眼睛疲劳、不由自主流泪、近视等。那么，哪些食物含有维生素A呢？
一、水果，以下水果中维生素A的含量比较高，主要有梨、苹果、香蕉、西瓜等。事实上，除了杏子之外，大多数外观呈黄色的水果每份至少含有400个单位的维生素A。其次，一些蔬菜中维生素A的含量也比较丰富，例如，在西红柿、黄瓜、菠菜、红心红薯、胡萝卜等中，维生素A的含量非常丰富。第三，绿豆、核桃之类的植物中有大量的维生素A。第四，动物体内的维生素A含量也很高，如蛋、蟹、龟等。对了，在补充维生素A的同时，如果能同时多吃一些富含胡萝卜素的物质，可以看到更好的护眼效果。
以上是边肖围绕哪些食物含有维生素A这个话题的回答，维生素A本身就是人体需要的必需维生素，所以如果想有效缓解眼睛疲劳，可以在平时多吃这些食物。
