牛奶是世界各国营养专家推荐的日常营养品，尤其对现代人来说，是蛋白质的重要来源。然而，许多人担心发胖的风险，因为牛奶有营养。那么我们应该喝什么样的牛奶减肥呢？让我们一起来了解一下吧。
减肥应该喝什么牛奶？
总的来说，牛奶之所以能被推荐为营养食品，也与其热量低有直接关系。牛奶中的成分大部分是水，而在蛋白质中的比例可以达到4%到5%，而且还是很容易吸收的。牛奶热量低，但确实含有一些脂肪，提取的话其实就是奶油。所以如果你是一个正在减肥的人，可以直接选择成品脱脂牛奶，也可以用脱脂奶粉。另外，需要注意的是，超市里有很多品牌的有色牛奶。为了口感好，会加糖，而这些糖显然会让身体消耗更多的热量，所以加糖的奶制品显然对减肥有负面影响。
牛奶和鸡蛋可以一起吃吗？
民间有很多关于牛奶的说法。比如有人说牛奶不能和鸡蛋一起吃，甚至有人说两种食物是可以兼容的。其实这完全是扯淡。毕竟西点的各种蛋糕和甜点都会同时使用鸡蛋和牛奶，对身体完全无害。而且这两种食材也是很好的搭配，因为都是推荐的动物蛋白来源。
减肥应该喝什么样的牛奶，以及其他注意事项，都为大家做了详细的讲解。所以只要选择脂肪含量低，不含糖的牛奶，减肥完全无害。
