一年四季都不能忽视防晒，尤其是夏天。出门前我们需要做好的是防晒。尤其是喜欢骑行的人，骑行可以有效提高免疫能力，有助于抗病毒或者减肥。但是夏天骑车一定要做好防晒。让我们学习如何在夏天骑自行车来保护自己免受阳光的伤害。
夏天骑车如何防晒？
夏天骑车，要注意防晒。做好适当的防晒可以减少紫外线对皮肤的伤害，也可以有效避免晒黑或晒伤。涂抹一定系数的防晒产品很重要。在选择防晒产品时，一定要选择防晒系数中等或较高的产品。一般来说，如果在户外骑行或者去海边，建议选择防晒指数为50倍的。持续时间比较长，涂抹时间有一定的注意标准。应该是出门前30分钟涂抹，现在也是。几个小时后一定要及时补上。另外，还可以在背包里放一个补水喷雾或者防晒喷雾，及时补水，买防晒衣。防晒衣对防晒很有帮助，尤其是骑自行车的时候，脖子和脸经常受到紫外线的照射，所以防晒衣很重要，还可以在车上装一把防晒伞。
现在我们对夏天骑车如何防晒有了一定的了解。除了上面提到的重点，我们还需要注意在平时的饮食中多吃含维生素C的水果。而且在日晒后，一定要注意晚上的晒后修复工作，比如涂抹芦荟胶或者做一些补水修复面膜，这样才能有效避免晒伤。
