低聚果糖这个名字可能大家都不熟悉，所以很多人不知道低聚果糖是什么。事实上，低聚果糖是一种益生元。所谓的益生元其实就是可以减少有害细菌的东西，是一种对健康有益的细菌。让我们了解更多关于低聚果糖的知识。
什么是低聚果糖？
低聚果糖是一种益生元，因此它在调节肠道菌群和促进营养吸收方面具有非常好的作用，因此低聚果糖的重要功能之一是调节肠道菌群。低聚果糖可以选择性地刺激结肠中双歧杆菌等益生菌的活性，促进有益菌的生长和数量，减少有害菌的数量，因为那些有害菌很难与低聚果糖一起生长，并且会被低聚果糖抑制。
一些低聚果糖可以在结肠中被细菌完全发酵，发酵分解的细菌会产生短链脂肪酸，可以作为肠道细胞和益生菌的能量，还可以降低肠道内的pH值，这对于促进益生菌的增殖和抑制有害细菌的繁殖具有双向调节作用，可以有效帮助增强肠道的免疫力和阻碍肠道内腐败物的产生，对便秘有很好的改善作用。众所周知，如果我们便秘，毒素就会在体内堆积。当毒素堆积时，会引起皮肤斑点，暗沉等问题，并且还会引起体型上的小肚腩。因此，便秘的人也可以吃低聚果糖来改善它，这可以帮助防止毒素和脂肪在体内积累。
以上是低聚果糖的介绍。看完以上内容，相信大家应该对什么是低聚果糖有所了解了，希望对大家了解低聚果糖有所帮助。
