吃核桃的利与弊核桃作为我们日常生活中常见的水果，因其强大的功能和保健功效而受到许多人的喜爱。随着我们的生活越来越富裕，我们可以选择的食材也越来越多。过去很少有人买得起的核桃，现在已进入数百个普通家庭。吃核桃有什么好处和坏处？本文将为大家解答这个问题。
吃核桃的利与弊
第一点是润肠通便。因为核桃含有丰富的脂肪和纤维素，脂肪进入我们身体后可以润滑肠道，增加肠道的湿润度，使我们可以感受到肠道的蠕动，这种蠕动更加强烈，从而通便。而适量的纤维素可以促进我们肠道的蠕动。同时可以增加我们的饱腹感，从而达到减肥通便的效果，所以核桃对于正在减肥的朋友来说是很好的减肥食品。
第二点是益脑。益脑可以说是核桃最重要的功能之一，因为核桃中含有大量的磷脂和不饱和脂肪酸，对我们大脑的生长发育非常有用。此外，核桃的形状与我们的大脑相似，我们中国也有形状互补的说法。它的缺点是如果我们吃得太多，它会生气。作为一种热食物，核桃吃多了会上火。
那么这里就为大家介绍一下吃核桃的好处和坏处。
