很多人在日常生活中经常吃芝麻菜，那么芝麻菜应该如何使用呢？同时，芝麻菜含有多少卡路里？今天，边肖将给你一个具体的介绍。
首先，如何吃芝麻菜【/br/]
扁豆芝麻菜炒鱿鱼非常好吃，如果你经常吃它对你的健康也有好处。在做扁豆芝麻菜炒鱿鱼之前，所有的原材料都要准备好。主要原料是鱿鱼、扁豆、芝麻菜、红辣椒和适当的面包片，然后应该准备一些调味料，如橄榄油、迷迭香和柠檬。
其次，在制作扁豆和炒芝麻之前，应将所有原料洗净，切好放入碗中，将所有调味料倒入碗中混合均匀，腌制半小时左右，然后将扁豆浸泡至软熟，然后加入适量调味料并倒入稠糊状即可放入锅中炒熟，炒熟后均匀撒上芝麻菜。
其次，芝麻菜的热量。
芝麻菜营养丰富，但所含的热量很少，每100克芝麻菜中的热量约为25卡路里，因此芝麻菜中的热量相对较低。低热量的食物不仅有助于减肥，而且在生活中更注重减肥。适当食用芝麻菜还可以在减肥的情况下起到一定的辅助作用。
芝麻菜中含有各种微量元素，如钙、铁、锌和钾等，含量非常丰富，因此适当食用芝麻菜可以有效补充此类微量元素，使身体变得更好。而且适当食用芝麻菜还可以补充维生素和提高身体的免疫力。
