虽然大家平时工作都很忙很累，一天工作下来回到家最想做的事情就是躺在床上什么都不做，但事实上，当他们真正回到家时，却发现自己睡不着觉。主要原因是每个人白天都在身心透支，但晚上却心事重重睡不着觉。因此，许多人想知道如果晚上睡不好该如何调理。
晚上睡不好如何调理【/br/]
晚上睡不着的时候，可以买一盒纯牛奶放在家里，然后将牛奶倒入牛奶锅中，加入一些白糖或蜂蜜、红枣等。，慢慢煮。当牛奶煮至细腻的泡沫时，每个人的睡眠质量都会明显提高，总是睡不好的情况也会得到缓解。此外，你最好每天晚上睡觉前泡脚。经过一天的工作，人体非常疲劳，不仅腰酸背痛，而且精神也非常紧张，而且脚上有许多经络。用热水泡脚不仅可以放松精神，还可以缓解白天辛苦工作带来的疲劳。这个时候，你不会睡不着。
现在我们都知道如果晚上睡不好该如何调理，然后我们回去工作时就会知道如何做了。
