美味的玉米是许多女性喜欢的食物，许多人会用玉米代替主食。然而，有些人说吃玉米后会发胖，这使许多正在减肥的女性放弃了玉米。吃玉米会发胖吗？真的是这样吗？让我们一起来看看吧！
吃玉米会发胖吗？
事实上，吃玉米饼不会让你发胖，但它会帮助你减肥。玉米属于粗粮，容易消化，不会导致肥胖。玉米中含有大量的镁，可以促进肠道蠕动，促进身体废物的排出。对于减肥的人来说，玉米是一种非常适合作为主食的食物。
玉米的功效与作用
1.降低胆固醇
玉米含有许多营养成分，如钙、磷、硒和维生素E，可以降低胆固醇。因此，吃玉米不会导致肥胖，反而有减肥的效果。
2、降低血糖
玉米含有烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子的一种成分，可以增强胰岛素的作用。此外，它还富含膳食纤维，可以稳定血糖，对血糖有一定的调节作用。
3.抗癌
玉米中含有谷胱甘肽、叶黄素、微量元素硒和镁、玉米黄质等。这些都是众所周知的抗癌因子，具有一定的抗癌作用。玉米中含有的纤维素可以刺激胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，预防便秘和肠炎。
4.抗衰老
玉米中含有的维生素E可以促进细胞分裂，有助于延缓衰老，并具有预防皮肤病变的作用。钙、镁、胡萝卜素等营养素也有秦楚自由基的作用，从而可以延缓衰老。
5.眼睛保护
玉米含有叶黄素和玉米黄质，玉米黄质是一种强氧化剂，可以预防老年性黄斑病变和白内障。
吃玉米不会导致肥胖，所以人们不必担心自己的体重。此外，吃玉米时不要扔掉玉米须，它对我们的健康也有很多好处。
