出汗是现在非常常见的养生方式。现在有很多汗蒸馆，通过汗蒸可以消除体内的一些毒素。那么，蒸有什么好处和坏处呢？
汗蒸的好处
1、汗蒸可以美容排毒。
出汗可以在美容美容中进行。出汗促进皮肤细胞的新陈代谢，可以排出残留在细胞中的废物，并排出老化的细胞，使皮肤在汗蒸后变得更加白皙细腻，起到美容养颜的作用。
2、蒸可以减肥
蒸的好处是还能起到瘦身的作用。出汗可以加速身体的新陈代谢。汗蒸半小时后，身体可以消除大量的汗液，消耗大量的热量，可以起到减肥减脂的作用。
3、汗蒸可以调节内分泌。
汗蒸有调节内分泌的作用。出汗可以恢复内分泌腺的正常生理功能，合理分泌人体内的各种激素，可通过促进激素分泌有效改善内分泌失调引起的各种疾病。
蒸的缺点
1.汗蒸易受寒。
汗蒸后，很容易收到风湿和风寒毒素的侵袭，所以汗蒸后一定要注意保暖。
2、蒸会消耗大量能量。
因为蒸的同时会消耗大量的能量，人长时间会受不了。特别是体质虚弱和营养不良的人很容易虚脱和晕倒。
每个人都知道蒸的好处和坏处。对于不适合蒸的人来说，不要出汗，否则会对健康产生不利影响。如果你有高血压、高烧等人群，你不适合蒸。
