女性怀孕后需要注意自身的营养，不仅要及时补充矿物质，还要补充维生素。孕妇补充维生素C有什么好处？如何补充维生素C？让我们找出答案。
孕妇补充维生素C的益处【/br/]
女性怀孕后一定要注意合理补充维生素C。合理补充维生素C对孕妇的营养和胎儿的营养都很有帮助。维生素C是胎儿整个生长发育过程中必不可少的营养素之一，尤其是在孕中期，胎儿生长发育非常快，需要补充足够的维生素，所以在怀孕期间，我们应该及时补充维生素C，因为在怀孕期间，母体的维生素C会逐渐下降，所以及时服用维生素C非常重要。
补充维生素C对改善宝宝的大脑功能也很有帮助，对骨骼和牙齿的发育、造血系统和增强身体抵抗力也很有帮助。如果严重缺乏维生素C，可能会发生坏血病，甚至可能出现早产和低出生体重。
现在我们对孕妇补充维生素C的好处有了一定的了解。在日常生活中，我们必须注意它。我们吃得越多越好。在准妈妈的早期，建议每天服用100毫克的维生素C。在孕中期和孕晚期，建议每天服用130毫克。最大耐受量为每天1000毫克。
建议每天不要服用太多。此外，孕妇可以从新鲜水果和蔬菜中摄取维生素C，如西红柿、黄瓜、四季豆、芥菜、油菜籽、大枣或草莓。
