“家里一个老人就像一个宝藏”，老人给我们带来了很多知识和欢乐。但在日常生活中，一定要注意给老年人合理补充营养素，以实现老年人的营养平衡。那么老年人如何补钙呢？
老年人如何补钙
如果要给老人补钙，一定要根据老人的实际情况选择不同的模式补钙，满足身体需要。在补钙的时候，别忘了醋可以和食物中的钙反应生成醋酸钙，醋酸钙易溶于水，容易被人体吸收。所以在日常生活中，可以提倡在食物中加入醋，比如糖醋排骨。其次，给老人多吃含钙丰富的食物很重要，饮食调整很重要。其中，多吃肉蛋类、蔬菜、水果和干果、海鲜、牛奶和奶制品、豆类和豆制品、坚果。同时也要注意食物中的钙磷比例，多吃些水产品，可以有效补充体内所需的物质。日常生活中多走路，多晒太阳，可以更好的吸收钙物质，一般每天一小时。
这是关于老年人如何补钙的介绍。在日常生活中，一定要帮助老人合理膳食，补充体内钙质，以维护老人的健康。
