肩胛骨疼痛的人会感到肩膀疼痛，活动受限，怕冷、压痛、痉挛、萎缩。对于在办公室工作和生产的工人，尤其是中年人来说，肩胛骨疼痛是肩膀疼痛的主要受害者。那么肩胛骨疼痛的原因是什么呢？如何缓解和治疗？让我们简单地和你谈谈。
肩胛骨疼痛的原因是什么？
1.受凉:气候炎热时，打开空温度过低可能会使肩胛骨受凉，从而引起酸痛问题。
2、软组织劳损:平时运动使肩胛骨周围的肌肉劳损，从而使肩胛骨酸痛。
3.过度劳累:在现代生活中，人们压力大，过度劳累，没有休息好。容易腰酸背痛，甚至肩胛骨疼痛。
4、长时间保持一个姿势:在办公室工作的人，长时间保持一个姿势很容易使自己疲劳，导致肌肉长期挛缩和变形，或者发炎，这不仅会导致肩胛骨疼痛，还会导致颈椎病。
5、疾病:某些疾病并发肩胛疼痛，如颈椎病、肩周炎、风湿病等。
如何缓解肩胛骨疼痛
如果是轻度的，最好的方法是让别人按摩几天，然后多锻炼你的脖子和肩膀，你就会恢复。如果短时间内没有恢复，可以分为风湿和骨伤。如果是单纯的风湿病，可以使用膏药，或者拔罐和按摩穴位来去除寒气。如果你有骨伤，去按摩一周或针灸。如果以上方法都没有效果，那就去医院看病吧！
归根结底，肩胛骨疼痛的最大原因是长期保持一个动作和缺乏锻炼。因此，为了更好地预防肩胛骨疼痛，最好多锻炼颈部和肩部位置，锻炼并改善工作和生活习惯。您可以选择针灸、按摩或拔罐进行治疗。选择及时、正规、有效的治疗是关键。
