说起甜食，有些吃货的眼睛就像发光一样。每个人都喜欢吃甜的东西，尤其是有些人，饭后特别喜欢吃一些甜食，但是糖吃多了会蛀牙。那么，吃甜食有什么好处呢？
吃甜食的好处
甜食主要含有糖分，会让人有甜味，但是糖分过多会导致肥胖，所以吃甜食还是需要控制自己。而且在你的日常饮食中，偏爱甜食的人往往会因为糖分过多而导致很多疾病。人摄入糖分时，分解体内糖分产生热量，同时其代谢产物需要维生素B解毒，最终排出体外。长期过量的糖会导致体内维生素B族因过量摄入而缺乏，使废物在人体内堆积。而且如果吃糖过多，会刺激人体内胰岛素水平的升高，增加血液中胰岛素和儿茶酚胺的分泌，增加交感神经的活动，直接引起血管张力的升高，这可能是高糖引起高血压的原因之一。
但是甜食能给人带来愉快的心情，而对于低血糖的人来说，吃甜食也会使血糖升高，而人体摄入糖分后，体内的血糖含量就会升高。体内的胰岛素将血糖转化为体内的能量。同时，血液中的葡萄糖含量会为大脑补充能量，缓解情绪。大量运动后，特别是大量出汗和体力消耗后，吃糖可以及时补充热量，防止虚脱。
