瓜子是我们生活中最常见的食物，很多人都比较喜欢吃。瓜子的味道非常醇厚，它含有大量的营养物质，对我们的健康有很多好处。然而，瓜子虽好，但难免会有一些危害。那么下面就为大家介绍一下多吃瓜子的好处和坏处。
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多吃瓜子的利与弊
首先，瓜子的营养很高，含有蛋白质、维生素和油性物质。每天吃一把瓜子可以使我们的情绪稳定，同时可以防止衰老和预防一些成人疾病。而且瓜子对治疗失眠也有一定的效果，可以改善我们的睡眠质量，增强我们的记忆能力。同时，瓜子还可以预防高血压、心脏病和癌症。瓜子还可以促进唾液的分泌，增强消化功能。饭前吃瓜子可以增进食欲，饭后吃瓜子也可以帮助消化食物。特别是在吃了油腻的食物后，我们可以吃瓜子，好处多多。但是需要注意的是，吃太多的瓜子可能会增加我们身体对热量和脂肪的摄入，导致体重增加，同时增加体内的血脂，这不利于控制血糖。同时，许多瓜子还添加了香料和盐，其中含有糖精。这些添加剂可能对身体有一些影响。
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以上介绍了多吃瓜子的利与弊。其实瓜子中含有的营养还是很丰富的，蛋白质、维生素和油脂都可以同时补充。然而，吃瓜子不仅会伤害我们的牙齿，而且一次性吃太多瓜子还可能导致上火。【/h/]
