对于减肥的人来说，有时他们仍然想吃零食来缓解他们的渴望。许多人会选择吃黑巧克力，因为它的脂肪含量低，相对健康。那么黑巧克力真的能减肥吗，吃黑巧克力有什么坏处呢？让我们来看看。
黑巧克力真的能减肥吗？
黑巧克力确实有一定的减肥效果。黑巧克力中含有一种苯乙胺物质，可以帮助人们降低食欲，从而减少食物摄入量。当摄入的能量较少时，就不会容易导致肥胖，所以黑巧克力有助于减肥。而且黑巧克力含有较多的可可豆，黑巧克力含有较多的可可豆，吃起来会觉得很苦。高浓度的黑巧克力有轻微的苦味，这不像其他甜食，因此很容易控制摄入量。
吃黑巧克力有什么坏处？
导致肥胖
黑巧克力中含有大多数饱和脂肪酸，长期摄入热量也会对心血管健康造成威胁。
2.增加胃的负担
如果一次性或经常吃得太多，很容易给胃带来负担，还会导致热量堆积，从而导致肥胖，不利于身体健康。而且，黑巧克力含有较多的多元醇，吃多了还会导致胃痉挛、腹泻等不适。
引起头痛
黑巧克力中含有一种酪胺物质，摄入过多会导致头痛，尤其是对神经敏感的人来说，因此经常头痛的人应该少吃巧克力。
如果你想让黑巧克力减肥，你可以搭配低脂牛奶和绿茶一起吃。低脂牛奶可以中和黑巧克力的苦味，而绿茶中的茶多酚和黑巧克力中的苯乙胺的结合可以帮助你更有效地减肥。以上是关于黑巧克力是否真的可以减肥以及吃黑巧克力的坏处的简单介绍。希望对想知道的人有帮助。
