现在你因为改血糖越来越火了。长期高血糖对健康极其有害。高血糖可以通过降糖药和平时的饮食来调节，那么可以吃什么来降低血糖呢？让我们互相了解一下。
我吃什么能最快降低血糖【/br/]
黑木耳1个
黑木耳含有黑木耳多糖、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，黑木耳多糖具有降血糖作用。黑木耳能降低血小板聚集，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有利于防治心脑血管疾病。
2粒燕麦
燕麦的营养价值很高。燕麦中的B族维生素、烟酸和叶酸含量丰富，氨基酸组成全面，人体必需的8种氨基酸含量居首位。莜麦可以防治高血脂引起的心脑血管疾病。服用莜麦3个月可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇和甘油三酯。
3紫菜
除了前面提到的黑木耳多糖可以降低血糖外，紫菜中的紫菜多糖也具有同样的功能。糖尿病患者可以在饭前吃紫菜来降低血糖。紫菜的做法一般是做汤和煲汤。
4颗大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、多糖等。它具有良好的杀菌和抗病毒作用，还可以起到消除肿瘤、降低血脂、保护血管和肝脏的作用。近年来发现大蒜具有良好的降血糖功能。这种大蒜可以作为糖尿病患者的治疗处方，生吃和煮熟都可以，作为配料也是不错的选择。
