怀孕期间，孕妇的身体会随着腹中胎儿的变化而发生一系列变化。孕吐是孕妇在怀孕期间常见的身体现象，会使孕妇感到强烈的不适，甚至影响其正常进食。如果孕妇的饮食受到影响，就会导致胎儿营养不良。那么，孕妇应该如何缓解孕吐呢？
如何缓解孕吐
吃水果
当孕妇在怀孕期间出现孕吐时，会导致孕妇的食欲不佳，从而大大减少其进食量。食物摄入量减少会严重影响孕妇及其胎儿的摄入量。因此，孕妇可以适当吃一些有助于肠胃消化的水果，如柠檬、橙子和苹果。这种水果可以促进肠胃消化，从而增加孕妇的食欲并增加其食物摄入量。
2.适当的锻炼
孕期适当的运动可以使孕妇身心愉快。适当的运动有助于孕妇及其胎儿的健康。同时，孕妇适当的运动可以在一定程度上缓解运动量。
3.清淡饮食
孕妇在怀孕期间应该服用适当的补充剂。但是，如果有孕吐的症状，孕妇应尽量选择清淡的饮食，以免使过于油腻的食物加重孕妇的恶心感。同时，孕妇在怀孕期间的饮食要合理搭配。
