肝脏是人体中最重要的代谢器官之一，也是最容易出现问题的器官之一。当肝脏的代谢功能紊乱时，肝脏本身首先中毒。可以说，肝脏是我们内脏器官中辛勤工作的英雄之一。保养肝脏实际上可以延缓我们生命的衰老。夏敏将告诉你如何达到养肝护肝、排毒养颜的目的。
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养肝护肝排毒法
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1.注意饮食卫生【/h/]
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我们首先应该注意的是饮食的卫生，因为许多疾病都来自于吃食物，而肝脏是我们分解毒素的重要器官。如果我们持有的食物中含有大量的毒素，就相当于增加了肝脏排毒的负担甚至对我们的肝脏造成很大的损害，所以我们应该注意日常饮食健康。
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2.制定一个良好的时间表【/h/]
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因为肝脏在夜间会进入一个排毒的过程，我们可以在这个时候保持良好的作息规律来达到很好的养肝护肝的效果。熬夜是一种对肝脏造成严重损害的坏习惯，因为熬夜会中断肝脏的正常排毒过程，使肝脏中的毒素堆积。
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3.减肥【/h/]
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虽然肝脏的发育需要大量的脂肪，但过多的脂肪也会对肝脏造成严重的负担，引起脂肪肝等疾病，并使肝脏生病。可以说，我们需要长期保持一定的运动量，这样可以促进新陈代谢，使体内的脂肪尽快被分解，从而达到减肥和保护肝脏的效果。
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4、不要滥用药物
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药物会有一些副作用，药物中分解的毒素通常需要肝脏参与分解，所以不要乱吃药。
