在现实生活中，许多人倾向于认为健身是减肥。其实健身和瘦身是两个完全不同的概念。那么，健身会增肥吗？
对于一些特别瘦的朋友来说，他们可以在健身过程中增加体重。你可以适量吃蛋白粉，因为蛋白粉含有大量的优质蛋白质，可以让你快速长肌肉，如果合理食用，还可以增强身体的抵抗力。
除此之外，还可以适量吃一些鱼类，金枪鱼就是非常典型的一种。金枪鱼含有大量的不饱和脂肪酸，所以体质较弱的朋友也可以尝试一下。
如果人们想通过健身来增加体重，他们也可以适量吃一些红肉食物，但他们必须适量食用。
健身会增肥吗？从文章中可以看出，健身可以增加体重。如果人特别瘦，也会影响身体健康。当你锻炼和增加体重时，你必须注意你的饮食。可以多吃红肉食物。当然，鱼食也值得尝试，金枪鱼就是非常典型的一种。很多人也喜欢在健身时吃蛋白粉，这也是非常可行的。每个人都必须学会坚持健身，这样健身的效果才能更明显。
