核桃，它的滋补作用和保健作用都很好。对于许多人来说，他们用核桃来补充身体营养。实际上，核桃也叫长寿果，可以延年益寿。下面我来为大家简单介绍一下核桃的营养价值。
【/br/]核桃的营养价值如何？
核桃实际上含有一些蛋白质和许多维生素。其中维生素E的含量最多，而且核桃中还有可以降低人体胆固醇的物质。对于需要补脑的人来说，多吃核桃有利于提高智商。对于老年人来说，它可以防止他们患阿尔茨海默病病，这对青少年来说可以提高智力和补充大脑。平时过程中工作繁忙的人如果吃核桃，可以有效缓解疲劳和压力。【/br/]【/br/]而核桃可以有效预防体内的各种癌症。它可以提高我们正常细胞的存活率，有效地保护我们身体的肝脏器官，还可以补充我们的营养物质并促进我们身体的新陈代谢。像许多女性一样，吃核桃可以使她们的头发看起来更黑更亮，这可以防止她们的脱发症状。经常吃核桃还可以起到美容养颜的作用，因为它可以使皮肤看起来更光滑更白皙。
