一般来说，当你减肥时，你会从饮食和运动两方面入手。在饮食方面，您一般会建议吃一些粗纤维，例如燕麦片或粗粮面包，但很多人说燕麦片的热量很高，那么为什么要吃燕麦片来减肥呢？
燕麦片不仅方便正在减肥或正常的人，而且早餐营养丰富。而且，作为一种高纤维食物，燕麦片高蛋白、低热量，所以我们完全不用担心燕麦片的热量。其他人担心只吃谷类食品会导致营养不良。事实上，并非如此。燕麦片中含有可溶性和不可溶性的粗纤维，可以最大限度地吸收体内的胆固醇，然后将其排出体外。而且，作为高纤维食物，很容易有饱腹感。
因此，很多人会用燕麦片来代餐，这样既不用担心燕麦片的高热量，又有很好的瘦身效果。具体的吃法有很多。现在很多都是可以直接吃的熟燕麦，还有坚果和干果，可以直接用酸奶冲泡，味道很好。如果将生燕麦片直接煮沸后加入牛奶，或者直接用热牛奶浸泡，也可以根据自己的口味决定是否加入果汁。
