平时有些人比较喜欢运动，但有些人普遍比较懒，想拥有肌肉。然而，运动后，他们的肌肉会酸痛。他们很少知道这方面，他们不知道如何做好，这让他们感到不舒服。但是有的人觉得过几天就好了，会觉得等不及了，但是有的人不知道怎么办。但是，有些人通常认为肌肉酸痛是过度运动，但他们不知道该怎么办，他们会感到肌肉酸痛。
健身后肌肉酸痛怎么办？
1、通常健身后，全身肌肉酸痛，此时可以降低健身强度，但一般情况下，不必做什么特别的事情。
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2.如果肌肉酸痛的症状较轻，此时选择适当的按摩治疗是有帮助的，可以帮助放松肌肉。
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3.如果肌肉酸痛症状严重，此时可以选择口服，也可以使用外用药物，可以有效缓解疼痛，有一定的效果。
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4、平时可以保持身心放松，如游泳、洗澡等。，可以在一定程度上帮助缓解肌肉酸痛的症状。平时可以试试。
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5、还要保持充足的睡眠，这样肌肉才能得到充分的休息。【/br/]
