随着年龄的增长，身体的各个器官都会慢慢衰老，而最重要的是骨量的流失，从而导致骨质疏松等一些疾病的出现。因此，与其他年龄段的人相比，中老年人在平时更需要注意补钙。那么中老年人如何补钙呢？中老年人补钙有什么作用？让我们一起来看看吧。
中老年人如何补钙？
中老年人可以选择专门针对中老年人的钙片，或者液体钙，但需要注意选择大品牌的产品。此外，还可以在平时多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。同时，你也可以在平时的饮食中选择多吃一些有助于补钙的食物，比如鱼虾、一些奶制品和豆制品以及鸡蛋等，这些都是富含钙的食物。
补钙在中老年人中的作用
因为中老年人一般都有一些骨骼疾病，并且因为骨量的流失而更容易发生骨折，所以选择在这个时候更加注意补钙可以起到预防各种骨骼疾病的作用。而且我们的牙齿也不能缺钙，所以中老年人适当补钙可以保护牙齿，避免牙齿随着年龄的增长而脱落等问题。
以上就是关于中老年人如何补钙，以及补钙的具体作用。我们可以理解，中老年人适当补钙非常重要，必须引起重视。
