牛奶是我们生活中经常喝的一种饮料。由于牛奶的营养价值，该产品非常丰富。可以及时补充身体所需的营养物质，避免因缺钙而出现骨质疏松的症状。现在让我们来了解一下老年人每天喝多少牛奶。
老年人一天应该喝多少牛奶？
医学上认为一碗牛奶约为200至250毫升，老年人可以早晚各喝一碗，即400至500毫升。普通人一天可以喝一碗牛奶，但喝两碗就有点多了。对于老年人来说，牛奶过量有害健康，而鲜奶容易引起老年人乳糖不耐受。建议老年人可以适量饮用一些，以提高肠道的消化压力，促进肠道的消化，平衡肠道内的菌群。早餐喝牛奶可以为身体提供一天的营养物质，晚上喝牛奶可以促进睡眠，帮助身体从牛奶中吸收营养。科学家发现牛奶中含有的成分具有催眠作用。
现在我们知道了老年人一天适合喝多少牛奶。喝牛奶时最好不要在饭后喝，这样会稀释胃液，对胃不好。对于老年人来说，他们也可以多锻炼身体，参加一些户外活动来提高免疫力。
