胃痛发作时，即使是身材魁梧的壮汉也无能为力。他只能说他的身体缩成一团，咬紧牙关，忍受着骨髓里的疼痛。这时，他迫不及待地要求医生立即注射止痛药。可见胃病是一种让人闻之色变的疾病。如果缺医少药，那只能听天由命。接下来，我们来介绍一下如何缓解胃痛以及如何调节胃痛。
如何缓解胃痛？
1、反向腹式呼吸。如果你有胃病发作，周围没有止痛药，你必须记住你必须忍住疼痛，并立即做反向腹式呼吸。即吸气时收腹，呼出废气时鼓腹。这样重复几次，胃痛的症状就会减轻。这是因为我们突然改变了腹部肌肉的运动规律，从而改变了我们的注意力和胃部疾病的血液运动规律，因此大脑感受到的疼痛减少了。
2、平躺柔软。你也可以在胃部发作时立即松开腰带，然后躺下并用手掌来回摩擦腹部，这样不仅可以有效降低胃部的血压，还可以有效缓解疼痛。
3.吃药。常用的止痛药是布洛芬。这类药物的作用是阻止神经系统向大脑传递信息，使人感觉疼痛减轻了，这实际上只是治标不治本。但总比咬牙切齿好。
胃痛调理法
一旦你有胃病，知道如何缓解胃痛就太晚了。这时候除了接受治疗外，你还需要掌握一些关键的调理方法，否则你随时都会在痛苦中煎熬。
1.饮食和生活要有规律，避免暴饮暴食。暴饮暴食容易导致胃部疾病突然扩大，胃酸会流向食道，从而引起疼痛。例如，当我们非常饿的时候狼吞虎咽地吃饭时，我们通常会胃痛。
2、服用一些会对胃黏膜造成损伤的药物或食物时，就需要格外注意了。辛辣程度高或酸度高的食物或药物会对胃黏膜造成一定的损害，或者过量饮酒也会对胃造成损害。因此，我们平时要注意避免这些问题。
3.保持乐观的心态。悲观的情绪容易导致人体内分泌失调，不利于调养，反而会导致病情加重。
