春季是流感的高发季节。在这段时间里，我们会发现许多人会出现感冒症状，如发烧、喉咙痛、眼睛发红、咳嗽等。，但我们也会发现，有些人可以免受这些疾病的困扰，而那些患感冒的人实际上是因为他们身体的抵抗力和免疫力相对较低。这样，他们可以吃什么来增加抵抗力？
吃什么可以增强抵抗力？
抵抗力是指我们的身体抵抗外界细菌和疾病入侵的能力。如果抵抗力高，生病的几率就会降低。如果我们想增加抵抗力，我们必须首先做到均衡饮食，不挑食。特别是多吃新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、芹菜、丝瓜等。对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和儿童，他们体内的蛋白质会减少，这会影响他们身体的抵抗力。对于这类人群，我们可以多吃一些蛋白质含量高的食物来增加他们的抵抗力。除了饮食，增加抵抗力之外，平时可以吃一些增加抵抗力的保健品。同时，如果你想提高你的抵抗力，你也可以吃一些维生素，如维生素D、维生素C、维生素E等。
以上是你可以吃的增加抵抗力的食物。要想增加抵抗力，不仅要注意吃，还要每天多运动，多做户外有氧运动，比如冬泳。此外，还需要保持愉悦的心情和积极的情绪，这对抵抗力的增加有很好的辅助作用。
