晚上吃完饭后，每个人都应该去健身房锻炼一两个小时，并每天坚持。说实话，整体难度还是比较大的，所以很多人会尽量选择自主锻炼，比如平时跑步、散步或者快步走。那么，快走减肥好吗？
快走。减肥有效吗？
首先，每个人都应该明白，所谓快步走是指一种比正常走路走得更快的运动，但具体到什么程度呢？不确定。如果你的速度很快，当然经过30分钟的锻炼，效果绝对会比慢走更好。事实论据告诉我们，如果你能每天坚持步行30分钟，并确保步行30分钟后心率达到130以上，大约2~3个月后就可以减轻一定的体重。例如，边肖的原始体重基数是160公斤和180厘米，在这样做了三个月后，她减掉了15公斤，效果仍然很好，并且她的日常饮食没有任何节制。
以上是关于快走减肥话题的个人回答。一般来说，无论是快步走还是其他运动，要想看到减肥的效果，最重要的是坚持。根据边肖的说法，有些人今天只走了30分钟，明天就走了，而且吃了很多食物。当然，没有办法看到任何减肥效果。
